昨年、主人の年齢が大台に乗った事で、夫婦同伴なら、いつでも一人千円で映画が観れるようになりました。
郊外のシネコンもいいけど、最近のお気に入りは、もっぱら『八丁座』（福屋八丁堀店8階）です。

つい先日も、話題の『東京家族』を観てきました。

『八丁座』の良いところ・・・何しろ座席が広～いんです。　
高級家具メーカーのマルニ木工が作った椅子だけあって、座り心地が◎。　
2～3時間映画を観た後の、あの疲労感が従来の映画館と全然違うんですよ～

さて、映画の感想ですが・・・
しんみりと泣かせてくれる、良い映画でしたよ。
田舎の設定が、広島県の大崎上島で、老夫婦の会話は全て広島弁のため、
とても親近感が感じられます。　
山田洋次監督が、方々見てまわって、やっとイメージに合うと気に入ったのが、『大崎上島』。

温かくなったら、是非訪れてみたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まりりん

冬の脱水症、ご存じですか。

冬は水分をとる機会が減りがちになり、さらに機密性が高くエアコンを使用した室内は乾燥しています。
想像以上に体の水分が不足してしまうことがあるようです

冬でも、夏同様にこまめな水分補給をしましょうね

もし、脱水状態になってしまったら。。。
軽度～中等度の脱水であれば、「飲む点滴」といわれる『経口補水液』が推奨されています

経口補水液とは、脱水状態の水分・電解質を効率よく補給、維持するのに適した飲料です。
よく知られているのが、大塚製薬のOS1

OS1は、炭水化物とNaのバランスが最適なんだとか

経口補水液の組成の比較

OS1　　　　　　　Na：５０mEq/L　      炭水化物：２．５％（ブドウ糖：１．８％）

スポーツドリンク Na：９～２３mEq/L　　炭水化物：６～１０％

通常の状態で飲むと、少し塩辛く感じるかもしれませんが、脱水状態ではちょうどよく感じるそうです。

ノロウイルスなどの下痢嘔吐、インフルエンザによる発熱時の脱水には、とくに最適です。
できるだけ早く経口補水液を飲むことで、重症化を防ぐことができます。
ぜひ、活用してくださいね

私事ですが、先日、初釜のお手伝いしてきました

清風一曲来妙音

今年は巳年にちなんで、弁財天の画賛でした

 
一文字、鯛の昆布〆、亀甲のお汁

海老のしんじょ

一富士、二鷹、三茄子

おめでた尽くしの懐石です

今年も一年佳い年でありますように

MS

先日、美容院で勧められてこれを買ってきました
これは頭皮専用の美容液で、これをつけて毎日マッサージすると、なんと数ヶ月で白髪が減っていくっていうんです

高い保湿効果で頭皮を潤いで満たす　「ヒアルロン酸」　、メラノサイトにはたらきかけ、白髪の発生を抑制する効果があるといわれている　「レイシエキス」　など配合で、健康な頭皮環境を整える、頭皮のためだけの贅沢な美容液です

ふっくらと潤った頭皮は、お肌を持ち上げ、お顔のリフトアップ効果も期待できるみたいです

白髪は防ぎようの無い老化現象と思っていましたが、これを使って素肌美人小顔美人頭皮美人髪美人を目指してみます

それともうひとつ・・・

ねむり時計ってご存知でしたか

これは5000円前後するので、私はちょっと手が出なかったんですけど、かなり気になります
枕元において寝るだけで、実際のねむり時間を測定してくれて、アラーム時間の30分前から眠りが浅くなったちょうど起きやすいタイミングで起こしてくれるというすぐれもの

毎日気持ちよい目覚めで体内時計が整えば、日々のの生活が健康で楽しくなりますよね

日々すばらしい商品を開発してくれている研究者の皆さんに感謝です

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かおりん

ちまたを賑わせているインフルエンザウイルスです。
この１０日くらいで爆発的な増加をみせています。
インフルエンザ流行期突入です。

インフルエンザについての基礎知識は以下の動画でどうぞ。

こども用　マメたろうとインフルエンザ
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg7361.html?t=46&a=1

おとな用　インフルエンザQandA
http://www.youtube.com/watch?v=nPb2uXcSngw

さて、インフルエンザ予防法として大切なのが　うがい、手洗いです。

マスクの大切さについて
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg7362.html?t=46&a=1

もし、インフルエンザにかかってしまった場合にも他の人にうつさないためにマスクは必須です。
なぜならば

くしゃみは思いのほか飛距離のあるものです。（１目盛１フィート　３０．５ｃｍくらい）

医療従事者はとくに予防対策を忘れずに。

著：中西

昨日は成人の日。
テレビから飛び込んできた映像は大雪模様・・・
お正月あけすぐの連休でもありましたが、皆様はどのような休暇を過ごされましたか？ 

我が家はご近所のレストランへ、おじいちゃんの誕生日会をしにでかけました
家族でこういった機会をもうけられることは、幸せなことだなぁとしみじみ。 

チョコレートフォンデュはこどもの夢？


目がキラキラしてました
・・・一番楽しんでいたのは、実は私だったりして（笑） 

お正月から順調に体重増加中の私ですが
そろそろ開始しようと思っているのが
お腹凹ませダイエット

一日の中で、最低1回
とにかくお腹を、自分の極限まで息を吸ってペッタンコにする、という
超カンタンなダイエット方法。
意外と効果あるよと、ジム通いの友人がオススメしてくれるので、
これならできるかな～～と（笑）
要領的には巷でウワサの「ロングブレスダイエット」的な？

効果に期待の私でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マサキ

お正月もアッという間に終わってしました
お正月に食べすぎ、飲みすぎで胃が悲鳴を上げてます
しかも運動不足で体が重い私
そんな私に救世主
先日1月7日に七草粥を頂きました

七草粥の写真は撮り忘れました

～七草粥の由来～
正月7日に無病息災を祈って春の七草を入れたお粥。
お正月に疲れた胃を整えるために食べるそうです

春の七草
　　・セリ･･･香りがよく、食欲増進してくれる
　　・ナズナ
　　・ゴギョウ・・・風邪予防や解熱効果あり
　　・ハコベラ・・・ビタミンAが多い
　　・ホトケノザ・・・食物繊維が多い
　　・スズナ・・・ビタミンが多い
　　・スズシロ・・・消化を助け、風邪の予防になる。

今年一年もよろしくお願い致します　　　　まゆみん

あけまして　おめでとうございます
みなさん、お正月休みはいかがでしたか？
広島市内では雪が降り、寒ーい年末年始となりました。

今年西原店では、１月３日が当番薬局だったため、少し早い仕事始めとなりました。
年末から引き続き、嘔吐下痢の患者さんが多かったようです。
インフルエンザの患者さんも何人かいて、いよいよ流行のはじまりかも・・・？
受験生のいる我が家にとっては、どちらも気になりますが、うがい手洗いでなんとか乗り切りたいものです。

そんな中、合格祈願のため防府天満宮に行ってきました
三が日は過ぎていたのですが、初詣の人もいて、とても人が多かったです。
石段まで続いた長い列に並び、ちょっと時間はかかりましたが、無事に参拝することができました。
あとは体調に気をつけて、元気に試験当日を迎えてくれるのを願うばかりです

     　　　
      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　M・I

いよいよ年末！あと数日で新たな年がやってきます。
なんだかんだでクリスマス連休はたっぷりと楽しんでしまい、大掃除は後回し・・
という方は多いんじゃないでしょうか？

私もそう（笑）

でもこの大掃除…張り切って始めたはいいが、くしゃみ鼻水鼻づまりに目の痒み、おまけに咳まで出てきて掃除どころではないなんてことも。
一年間積もったハウスダストが、一気に空気中に。
巻き上げられたハウスダストは、何時間も空気中を浮遊。

つまり・・大掃除の際は必ずマスクをしましょう！という事です。
巻き上がったハウスダストをふいに吸い込んだりしないよう注意し、掃除の際には寒さに耐えて窓を開放し、空気の入れ替えも行いましょう！
勿論！作業終了後はうがいと手洗いの徹底！は言うまでもありません。

また、今年流行のノロウイルスにも注意。
仕事納め後に感染すると・・お正月が台無しですからね！

さて・・そのクリスマス連休。
我が家はパパが単身赴任する横浜へ家族全員で押し掛けました！
目的は・・クリスマスバージョンの東京ディスニーシー＆ランドを満喫するためです！

 
画像はクリスマスバージョンのシンデレラ城

それでは皆様良いお年を！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　K・S 

少し前の話になりますが…
サンフレッチェリーグ初優勝しました！！

そしてこの日はなんと！
私が会場に着くころには虹が出ていたのです

見えますか？
虹がうっすらと二重に出ているんです
ニュースや新聞でも取り上げられていたようなので、ご存知の方もいるかもしれませんが
何とも奇跡を予感させる出来事でした

さてさて、それも１か月前の話で、最近の私はというと…
思いがけずホームベーカリーを手に入れたので、パンを焼いています

ホームベーカリーはずっと欲しくて欲しくてたまらなかったので、
思い立った時においしく食パンを焼いています

材料をはかって入れて、スイッチを入れて４時間待つだけで…

こんなにふっくら焼きあがります
タイマーで焼き上がり時間を調節すれば、毎朝焼き立てパンが食べられます
毎朝中々早起きはできませんが、パンのいい匂いがふわっと部屋まで香って心地よい目覚めです
毎朝幸せな朝食を頂いています
美味しすぎて最近はこんなに分厚く切って食べています

次の目標はレーズンパンを作ること
…と言っても、量る材料にレーズンが加わるだけです

それではMerryXmas
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　S.N

毎年恒例の年末ｼﾞｬﾝﾎﾞ宝くじ
私は毎年ではないけれど、時々魔が差したように・・・いや、ふと思い立ち(天からのお導き？)購入すること十数回
過去の実績は１回の購入で最高￥3000が2枚と寂しいものです。
今年も６億円の響きにつられ10枚だけ購入し、しばしの夢に浸ろうと思います
今日が販売最終日！　6億じゃなくてもいいから当選金額の更新できたらなあ～・・・

さて、わらび菜ってご存知ｆですか？
私がこの存在を知ったのは今月のはじめです。

葉が細かいフリル状でパセリを大きくした感じ
アブラナ科からし菜の仲間でその名の通り、食べるとピリっとした感があります。
ビタミンＣ、Ｂ２、Ａが豊富で老化、がん予防などストレスに強い働きがあり、アリルイチオシアネートと呼ばれる辛味成分には抗癌、抗菌作用があるそうです。
生でサラダでもいけるけど、パスタの具にしてみたら美味しくて子供もたくさん食べられました。

旬の食品を上手に取り入れ病気やストレスに強い体作りができればいいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍ×2