突然ですが、私は山ガールに憧れています。

山ガールとは、少し前から話題になっている”山に登る女の子”のことです
ゆっくり登れば運動音痴の私でも頂上にたどり着けるし、頑張るほど達成感は増します

先日は府中町にある呉婆々山（ごさそうざん）に登ってきました
登る途中で見つけたのが「バクチ岩」

（奥に見えるのがバクチ岩です）

”バクチ岩”という名前からして、
昔の人はこの岩の上で「丁か半か！」とか言っていたのかなぁ、とか考えるのですが
特に言及はされていなかったので、由来は不明です・・・

ただしバクチ岩の上に立つと景色は最高
スリルも満点
空もとてもきれいです

頂上手前で「もう少し」という看板も見つけました
よく見ると「S58.3.4　府中小学校5年生」と書いてあります。
約30年前の小学5年生に励まされた現代の24歳の私

ちなみに登りのルートは比較的楽な道を選んだのですが、
下りのルートがしんどかったのでご紹介いたします。
下の写真の右下あたりに見える岩場を下って、また別の岩場を登ってこの写真を撮りました。

あまりの急傾斜にあきらめたい衝動に何度も駆られましたが、
山登りは途中敗退が許されない競技（？）なので頑張りました・・・

都合がつけば山に登っているのですが、翌日には筋肉痛で足が曲がらないなんてことも・・・
そんなときに家に置いておくと安心なのが、オーツークラフトシリーズ
早めに塗ってマッサージをしておけば
筋肉痛になりにくい！
なったとしても早く治る！
なんという優れ物

・・・実は私はまだ買ったことがないのですが、山登りの翌日は必ず後悔しています
良い山ガールは準備と後始末もきっちりと

S.N

昨日はバレンタインデーでしたね。
普段なかなか手に入らないような高級チョコを自分用に買ってみたりして・・・
チョコレートの原料のカカオに含まれるポリフェノールは有名です。

　　・動脈硬化予防作用
　　・コレステロール値を下げる
　　・がんの発生を抑制する。
　　・アイチエイジング
　　・集中力、記憶力を高める

などと聞けば毎日たくさん食べたいくらい
しかし、されど、高脂肪、高カロリーであり、おいしくする為いろんな物が添加されていて、カカオの含有量が多くないと上記の作用は期待できません。食べる質、タイミングや量には気を付けましょう

我が家は手作りチョコの材料なら何でもそろうプロフーズへは徒歩2分という恵まれた環境であるにもかかわらず
手作りどころか、買ったことすらほとんどありませんでしたが、今年は・・・
人生４年弱、チョコレート風味しか知らない息子にプレゼントしましたよ。
そのへんのスーパーの売れ残りでしたが、この笑顔です。

　　　　　　　　　　M×M

少しだけ春の香りがするような気がします…
１２月は忘年会、１月は新年会と続いて３月、４月には歓送迎会が待っていますが

２月はちょっと一息
そんな理由でお店は人出が少なめでいつもよりもサービスされていたりするんです
格安チケットを探すのが好きな友達が　なお店を見つけてくれました
２時間飲み放題付きで　感じのいいところでした

食事が終わりかけた時に突然　電気が消えて店内が」真っ暗に　
停電と思ったら電気のついた変な帽子をかぶった人が隣の席の人のテーブルに何やら運んできて
点灯すると…　　　　　　　パチパチと音がして　花火でした
居合わせた全員の拍手でお誕生日をお祝いしました

２月はカキ祭りも各地で開催されて　今年こそは行ってみようと思っているのですが…
なかなか行けず　デパートのオイスターガーデンに

カキづくしのランチに大満足
右はおススメのお茶専門店の贅沢パフェです
セルフサービスでいただけるほうじ茶もいい香りで　ホント癒されます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍ．Ｍ

立春も過ぎましたが、今日は朝から雪　が舞って、まだまだ寒い日が続いています

我が家では、春の雰囲気をとお雛様を飾りました
　　　　　　　　　　
毎年３月３日間近にならないと出すことができず、旧暦の３月３日までなんて事もよくあるのですけど

薬局では、年末から流行っている嘔吐下痢症の患者さんは、少し減りつつあります
今年に入ってからインフエンザの方は徐々に増え始め
広島県では現在、インフエンザ警報発令中です

薬局で、今年のインフルエンザの患者さんの傾向で例年とはちょっと違う　と感じていました。

例年では、インフエンザの患者の年代層が子供さん、未成年の方やその親の方が多く、４０歳台以上の中高年の方は、あまりいらっしゃらなかったのです
今年は、４０歳台以上の方が、結構多いのです
広島県安佐医師会では、週間サーベランスの情報をホームページにて公開されています
まさにその傾向が公表されていました
　　　　　　　　
　　　　　　　（動向調査にみるインフエンザ患者の年齢分布の昨年との比較）

　　　　　　　　
この年代に入る自らも気をつけなければ　
手洗い、マスクで予防を

そしてこの季節まだまだ寒いですが、確実にスギ花粉は、飛び始めているようです。
目が少し痒いような　
１月からの気温の積算温度が４００度に達するとスギ花粉が飛び始めるそうなので、今年は少し遅くなっていたようなのですが・・・。

花粉の飛散情報は、環境省の　はなこさん　にて情報が発信されています
　　　　　　　　　　　http://kafun.taiki.go.jp/

私は、２月に入って、花粉が飛び始めを知って治療薬を飲み始めています。
花粉症のある方は、早めの治療をしてくださいね
症状がひどくなってからだと辛いですからね　

そして、１月くらいからテレビでみる中国の大気汚染の映像　
その影響が日本にもおよんでいるという事実　

化学物質の飛散状況が、花粉の飛散状況と同じ様に環境省の　そらまめ君　で情報がえられます　
　　　　　　　　　　　http://soramame.taiki.go.jp/　　　　　　　　　　　

気管支の弱い方、花粉で鼻粘膜に炎症を起こしている時、
また黄砂が飛散する頃には化学物質をともなった黄砂でと、症状が悪化しないように気をつけたいものです

薬局前の梅の花は、つぼみ少しふくらんできています
　　　　　　　　　　　　　
花が満開を迎える頃、スギ花粉は大量飛散  ですが、予防と治療で花の季節 を楽しみたいですね

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タカタ

　3日は節分でしたね
皆さん、大きな声で「鬼は~外」「福は~内」と豆まきされましたか
我が家では家族全員が帰宅し集合したのが夜10時半を過ぎてましたが・・・
「やらないわけにはいかないよね」ということで、ご近所さんには申し訳なかった
のですが、いつものように主人にになってもらい、思いっきりやっちゃいました

　今朝近所でかわいい梅の花のつぼみを見つけました
すこしずつ春が近づいてきてるんですね。
なんだか嬉しくなります。
我が家の受験生の息子にも春が来ますようにと願っている今日このごろです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みっきー

　　　　　　　　　　自然と暮らす、ゆっくり暮らす

　　　　　　　　　　　『ベニシアと仲間たち展』

～猫のしっぽ　カエルの手　京都大原ベニシアの手作り暮らし～

ＮＨＫ・ＢＳの番組「猫のしっぽ　カエルの手」でおなじみのベニシアさんの京都大原での
手作りの暮らしとエッセイ、仲間たちの作品が紹介されていました。

素敵なお庭も一部再現され、思わず「す・て・き～」声を上げてしまいました。
一つずつ丁寧に作られた生活用品も温もりを感じ、とても穏やかな気持ちになりました。

なかでも、ベニシアさん　のエッセイ

～人生とは嵐が過ぎるのを待つのではなく、雨の中でダンスするのを学ぶこと～

～困難によって人生は宝石のように輝く～

～幸せな人はいつも光の方を向いている～

～時間は子どもに与えることのできる最高のギフト～

貴族に生まれ、貴族社会に疑問を持ち、イギリスを離れ、インドを旅し
１９７８年来日されたベニシアさんの綴られたエッセイ心に響きます

 今度ベニシアさんの本読んでみたいと思っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～みつるん～

昨年、主人の年齢が大台に乗った事で、夫婦同伴なら、いつでも一人千円で映画が観れるようになりました。
郊外のシネコンもいいけど、最近のお気に入りは、もっぱら『八丁座』（福屋八丁堀店8階）です。

つい先日も、話題の『東京家族』を観てきました。

『八丁座』の良いところ・・・何しろ座席が広～いんです。　
高級家具メーカーのマルニ木工が作った椅子だけあって、座り心地が◎。　
2～3時間映画を観た後の、あの疲労感が従来の映画館と全然違うんですよ～

さて、映画の感想ですが・・・
しんみりと泣かせてくれる、良い映画でしたよ。
田舎の設定が、広島県の大崎上島で、老夫婦の会話は全て広島弁のため、
とても親近感が感じられます。　
山田洋次監督が、方々見てまわって、やっとイメージに合うと気に入ったのが、『大崎上島』。

温かくなったら、是非訪れてみたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まりりん

冬の脱水症、ご存じですか。

冬は水分をとる機会が減りがちになり、さらに機密性が高くエアコンを使用した室内は乾燥しています。
想像以上に体の水分が不足してしまうことがあるようです

冬でも、夏同様にこまめな水分補給をしましょうね

もし、脱水状態になってしまったら。。。
軽度～中等度の脱水であれば、「飲む点滴」といわれる『経口補水液』が推奨されています

経口補水液とは、脱水状態の水分・電解質を効率よく補給、維持するのに適した飲料です。
よく知られているのが、大塚製薬のOS1

OS1は、炭水化物とNaのバランスが最適なんだとか

経口補水液の組成の比較

OS1　　　　　　　Na：５０mEq/L　      炭水化物：２．５％（ブドウ糖：１．８％）

スポーツドリンク Na：９～２３mEq/L　　炭水化物：６～１０％

通常の状態で飲むと、少し塩辛く感じるかもしれませんが、脱水状態ではちょうどよく感じるそうです。

ノロウイルスなどの下痢嘔吐、インフルエンザによる発熱時の脱水には、とくに最適です。
できるだけ早く経口補水液を飲むことで、重症化を防ぐことができます。
ぜひ、活用してくださいね

私事ですが、先日、初釜のお手伝いしてきました

清風一曲来妙音

今年は巳年にちなんで、弁財天の画賛でした

 
一文字、鯛の昆布〆、亀甲のお汁

海老のしんじょ

一富士、二鷹、三茄子

おめでた尽くしの懐石です

今年も一年佳い年でありますように

MS

先日、美容院で勧められてこれを買ってきました
これは頭皮専用の美容液で、これをつけて毎日マッサージすると、なんと数ヶ月で白髪が減っていくっていうんです

高い保湿効果で頭皮を潤いで満たす　「ヒアルロン酸」　、メラノサイトにはたらきかけ、白髪の発生を抑制する効果があるといわれている　「レイシエキス」　など配合で、健康な頭皮環境を整える、頭皮のためだけの贅沢な美容液です

ふっくらと潤った頭皮は、お肌を持ち上げ、お顔のリフトアップ効果も期待できるみたいです

白髪は防ぎようの無い老化現象と思っていましたが、これを使って素肌美人小顔美人頭皮美人髪美人を目指してみます

それともうひとつ・・・

ねむり時計ってご存知でしたか

これは5000円前後するので、私はちょっと手が出なかったんですけど、かなり気になります
枕元において寝るだけで、実際のねむり時間を測定してくれて、アラーム時間の30分前から眠りが浅くなったちょうど起きやすいタイミングで起こしてくれるというすぐれもの

毎日気持ちよい目覚めで体内時計が整えば、日々のの生活が健康で楽しくなりますよね

日々すばらしい商品を開発してくれている研究者の皆さんに感謝です

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かおりん

ちまたを賑わせているインフルエンザウイルスです。
この１０日くらいで爆発的な増加をみせています。
インフルエンザ流行期突入です。

インフルエンザについての基礎知識は以下の動画でどうぞ。

こども用　マメたろうとインフルエンザ
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg7361.html?t=46&a=1

おとな用　インフルエンザQandA
http://www.youtube.com/watch?v=nPb2uXcSngw

さて、インフルエンザ予防法として大切なのが　うがい、手洗いです。

マスクの大切さについて
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg7362.html?t=46&a=1

もし、インフルエンザにかかってしまった場合にも他の人にうつさないためにマスクは必須です。
なぜならば

くしゃみは思いのほか飛距離のあるものです。（１目盛１フィート　３０．５ｃｍくらい）

医療従事者はとくに予防対策を忘れずに。

著：中西