広島市の調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス
まえだ薬局西原店 薬剤師S.E
毎年6月は定期健康診断を受けます。受診時には記載した問診票を持参しないといけません。
今後、生活改善をする予定があるかという項目に今年こそ運動を始めようと思い、改善予定があるを
選びました。7月に入り、2週間に1度のヨガ教室に通おうと心に決めていました。
が、その日が来て、やっぱり通うのが難しいことに気が付きました。
でも、膝に時々違和感があるし、運動はしたいし・・・
母が、新聞に載っていたアキレス腱を延ばす体操を真面目に毎日しています。
それを横目でみていて、わたしも真似をしてやってみることにしました。
寝る前にするだけですが、筋肉が伸びるととても気持ちがいいし、膝の状態もいいように感じます。
今年は少しずつ、ストレッチのレパートリーを増やして柔軟な筋肉を目指したいです。
広島市の調剤薬局 株式会社ファインプラス
まえだ薬局西原店 パート事務K
これまで糖質制限やオートファジーなど流行りのダイエットを色々試しては一時的に痩せる→リバウンドを繰り返してきましたが、これらのダイエットをしていると基礎代謝がどんどん下がりあまり食べなくても痩せない身体になってしまうと最近知りました。
なので最近は、適正カロリーをきちんと食べて適度な運動をして体脂肪を落とす。というダイエットの原点に戻り、ごはんは３食抜かずに食べる、栄養バランスの良さそうな和食の献立を意識するなど気を付けつつ、子供のswitchを借りてフィットボクシングというボクササイズのゲームを続けています。
リズムゲームのようで飽きずにほぼ毎日継続できています。
約３ヶ月経過し、１ヶ月に１キロペースで着々と体重が減っていくので今までのダイエットは何だったのかという感じです。
ごはんをきちんと食べているのでつらさはなく、間食も減り、カロリーコントロールのため毎日のお酒も減り、体調も良好です。
今後も無理のないように続けていこうと思います。
広島市の調剤薬局 株式会社ファインプラス
まえだ薬局三篠北町店 事務 M♡
6月もあと少しですね。
例年よりも遅い梅雨入りで、今日も雨です。
スタッフが育てているアジサイの写真で
癒されています♪
我が家では、梅雨があけたら娘2人がほぼ同じ時期に新しい場所で過ごす事になります。
まずは、パートナーが仕事で先に赴任先に行ってる娘。
この娘は海外に3年間の予定です。
あまり情勢が良くない土地へ行くので、心配ではありますが。心配ばかりしてもキリがないので
気持ちを切り替えて、娘夫婦がそこにいる間に
私も✈️で行ってみるつもりです。
きっと娘がいなければ行かないと思う国なので🤭
2人目の娘は生まれてから今までずっと広島で一緒に過ごしています。
就職後も広島で働いています。でもやってみたい事が見つかり、今の生活をしているとそれにチャレンジするのは難しいという事になり。
親の私もビックリするくらいの決断力のある娘で8月からは関西に行きます‼️
私も寂しがってばかりでなく、頼もしい娘達を応援しながら毎日を楽しんでいこうと思います✌️
広島市の調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス
まえだ薬局西原店 パート薬剤師Ｓ
先週、中国地方でも平年より2週間以上遅い梅雨入りが発表されて
ぐずついた天気が続いています。
実家にて
私「今年は庭のさくらんぼなってないね？」
母「あー今年はぜんぜんダメ。天気のせいで」
私「ざんねーん」(実のなる木にしか興味がない)
母「でも今紫陽花がきれいだから見て行って。
うち10種類以上あるの知ってた？近所の人によく褒められるし」
私「知らんかった…見てくるわ」
よかったら母の自慢の紫陽花をご覧ください。
この時期、気分や体調もすっきりしない事がありますが、
雨の日の紫陽花は少し気分が上がるような気がします。
広島市の調剤薬局グループ 株式会社 ファインプラス まえだ薬局三篠北町店 薬剤師 雨女
私の家のベランダにはレモンの木が３鉢あります。そのレモンの木には毎年アゲハチョウが卵を産み、レモンの葉をエサにして育ちます。大きくなると、レモンの木やベランダのどこかに蛹を作り、２週間ほどで成虫になって巣立っていきます。
ほとんどがナミアゲハですが、たまにナガサキアゲハやクロアゲハもやってきます。クロアゲハは鳥に狙われやすく、なかなか成虫を見れませんでしたが、今年は無事に成虫を見ることができました！卵や一齢、二齢幼虫の写真は撮れてませんが、こんな感じで育っていきます。
とてもきれいに羽化でき安心しました！また卵を産みに帰って来てほしいです！！
広島市の調剤薬局グループ 株式会社 ファインプラス
まえだ薬局三篠北町店パート薬剤師M
去年から6月は梅仕事を始めました。
梅は薬膳では夏バテ対策に適した食材です。梅の酸味はクエン酸などの有機酸によるもので、疲労回復効果が高く、また水分代謝を整えて消化を促し、食欲を高める作用もあるので、暑気あたりの改善にも適しています。
去年は青梅で梅シロップや、梅ジャム、梅酒
を作りました。
今年は完熟梅で梅のシロップ煮と完熟梅のジャム、梅ビネガーを作ってみました。
完熟梅になるまで、数日追熟させるんですが、だんだん桃のような甘い香りが部屋中広がって幸せな気分になりました。
この時期にしかできない梅仕事、いつか梅干しも漬けてみたいと思います。
今週はいよいよ梅雨入りしそうなので、薬膳的梅雨の湿気対策についてお伝えします。
①湿気に弱い胃腸をいわたりましょう
梅雨時期は胃腸に負担をかける冷たい食べ物、飲み物、生もの、甘いもの、油っこいもの、酒の飲み過ぎを控えましょう。
②体に余分な湿気をためないように、利水食材の豆類(小豆、大豆、黒豆、枝豆、えんどう豆など)、ウリ科(キュウリ、メロン、ズッキーニ、カボチャなど)を摂りましょう。
広島市の調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス 楠木プラス薬局 薬剤師 れいちゃん
我が子が生まれましたと言いたいところですが、、今月、姪っ子が生まれました。
病院から処方があったケイツーシロップという薬を持って退院していました。
ケイツーシロップは赤ちゃんに起こりやすい出血を防ぐためのお薬です。
少しだけ味見したのですが甘かったです。
成分であるビタミンKは血液を固めるために必要なビタミンで、不足すると出血しやすくなります。
大人では腸内細菌が作ったビタミンKが利用されるのでビタミンK欠乏になることは滅多にありません。
ビタミンKは胎盤を通過しにくく、作り出す能力の弱いため、投与が行われます。
これからの成長を楽しみに仕事に励みたいと思います！
広島市の調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス まえだ薬局三篠北町店 事務 あくび
ゴールデンWEEKは子ども達のバスケットの大会へ行きっぱなしの日々でした(-“-;)
５月５日早朝から岩国の会場へ向かっておりましたが朝から車が多くマイクロバスで左車線が渋滞しており、みなさんの目的地は岩国米軍基地のようです✈
この日は「フレンドシップデー」でブルーインパルスが４年ぶりに飛行するとのことでした！！
私たちがいた会場でも飛行機の音がすごく体育館内でもざわつきましたが丁度、お昼休憩の時に体育館の上空をブルーインパルスが飛行し大興奮でした✈✈✈✈
初めてみる子ども達と保護者の方が多く良い思い出がで出来ましたが、試合は１勝3敗で下を向いて帰りました（笑）
６月からは公式戦がはじまり地区大会が始まります。こども達がしっかり成長できるようしっかりサポートしていきたいです。
広島市の調剤薬局 株式会社ファインプラス
事務 M・O
GWも終わり、あっという間に5月も中旬ですね🎏
GWに夫と子ども2人👦👧と一緒に三次にある「みよしあそびの王国」に行って、とても楽しかったのでご紹介させて頂きます✨
広い敷地内に大型遊具がたくさん設置されている公園なのですが、あそびの王国と言うだけあってちょっとしたテーマパークのような感じで、入り口から子どもたちはワクワク、そわそわしていました😂
すぐ近くに、バイキングレストランや美味しいパン屋さんが入っている三次の特産品販売所「トレッタみよし」があったり、今回行けなかったですが、隣には三次ワイナリーが併設されていたりと、ぽかぽか気持ちいい気候の日に最適なお出かけスポットでした✨
皆さんもぜひ行ってみて下さい☺️
広島市の調剤調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス 祇園プラス薬局
薬剤師 Yuu
春らしいうららかな日が続いていますね。。。
満開の桜を最後 見に行くことができました🌸
夜は提灯に明かりがともされ幻想的な空間になるようです♡ こういう息抜きがあるからお仕事も頑張れます。。
5月もうもうすぐです、季節の変わり目は体調を崩しやすいのでしっかり休息しながら乗り切っていきたいと思います✨