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夜中、寝ている時に足のふくらはぎがつる「こむら返り」になったことないですか？

私は夜中寝ぼけながら「足のつま先伸ばして、のびしたらつるよなぁ～」と思いつつのびをし、案の定「こむら返り」ってことがよくあります。

「こむら返り」とは、神経から筋肉への指令にエラーがおこり、筋肉が強く収縮した状態です。

原因はよくわかっていませんが、疲労、脱水、冷えなどと言われています。

予防、対策としては、適度な運動で筋肉を日頃から鍛えたり、ストレッチすること。また寝る前に水分補給して寝ることです。また、つった時に手に取れる枕元に漢方薬の芍薬甘草湯を置いておくと安心感があるかもしれません。芍薬甘草湯はこむら返りに即効性のある漢方薬で、飲んで10分くらいで効果が現れます。

芍薬甘草湯は市販薬もありますが、基礎疾患がある人や頻繁にこむら返りをおこす人一度受診されるとよいかもしれません。