広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス

祇園プラス薬局　食べれる野草に夢中の薬剤師　C.O

ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの方が、ちらりほらりのこの頃。寒くなると運動不足からか、便秘がちの方が、いらっしゃいます。

便秘というと、食物センイ！と誰しも思いがちですが、実は、食物センイには、２タイプあります。

自分に合ったものを摂取しなければ、せっかく食べても解消しない事もあります。なので、そのタイプ別をお伝えしますね。

①便の回数少ない、スッキリしない、おなかが張る　　　　　　　　　　　　　→ 量を増やし、腸を動かす「不溶性センイ 」 タイプ

不溶性センイ：きのこ、ゴボウ、れんこん、セロリなど煮崩れしない野菜

②おなかゴロゴロ、便秘・下痢を繰り返す、ストレス、寝不足、生活乱れあり　→適度にやわらかく「水溶性センイ」タイプ

水溶性センイ：海藻（わかめ、めかぶなど）、こんにゃく、じゃがいもなど煮崩れしやすい野菜

②タイプなのに、ゴボウを沢山食べるなどすると、かえって便秘悪化という事態も！なので、うまく自分にあったセンイを摂取していきましょう！

当局では、ご利用頂いている施設にて、隔月で、健康サポート出張教室を行い、大好評頂いております。また祇園プラス薬局内でも、健康教室を行っておりますので、ぜひお気軽にお立ち寄り下さい。

求人募集　当薬局では常勤薬剤師・パート薬剤師を求人募集しております。お気軽にお問い合わせ下さい。