11月18日（月）14時から、「高血圧について」というテーマで第8回健康サポート教室を開催しました。

これから寒くなる時期、血圧は高くなりやすくなります。血圧をあげる原因としては「塩分摂取」「肥満」「ストレス」「お酒の飲みすぎ」「運動不足」などがあります。なかでも「塩分摂取」は血圧に影響を与える最大の因子です。今回は、 高血圧にならないための正しい食事や適切な運動について学び 、実際に薄い食塩水を飲んでいただき塩分の感じ方の違いを体験していただきました。

次回は、12月9日（月）14時から「ハンドケア講習会」を行います。冬は乾燥するためお肌が荒れやすい季節です。講習会では実際にハンドクリームを塗ったり水分チェックを行い一緒に手あれ予防について学んでみませんか？

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