乾燥にご注意！

昨日から急に寒くなり、今日も今シーズン一番の冷え込みになっています。
いよいよ冬本番
乾燥が気になる季節になりました。

肌の乾燥はもちろんですが、今気をつけているのが”眼の乾燥”。
実は2，3年前からドライアイで眼科にかかっています。
今まではあまり自覚症状がなく、あまり気にしていなかったのですが、2ヶ月前、眼が疲れやすくなり、眼科を受診。
ドライアイがひどくなり、眼の表面に傷ができていました。
そして、処方されたのがこちら。

左の [ヒアルロン酸Na点眼薬] は前から使ってました。
そして、右が傷を修復するための [ムコスタ点眼薬UD] 、一回使い切りのタイプです。
このムコスタ点眼薬、縣濁液のため、ちょっと使い方は面倒ですが、とてもよく効き、2，3日で眼の状態がすっかりよくなりました。
ただ、口の中に下りてくる苦味がひどくて、最初は抵抗がありました（少し慣れてはきましたが…）
今は薬のおかげでなんとかいい状態が続いています
しかし、これから寒くなると暖房を使い始めます。
眼の環境をよくするため、乾燥には特に気をつけなければと思っています。
みなさんも乾燥にはご注意を

これは、娘が買ってきたふなっしーまん
コンビニで見つけて「かわいい」と思って買ってきたのですが、ちょっと・・・ですよね。
娘はやっぱり食べられないと言って、結局私が食べることになりました。
中身はカレーまんの味でした。

※お一人お一人に寄り添った対応を心がけています※
広島市の調剤薬局グループ
株式会社ファインプラス　まえだ薬局西原店　　M･I

冬こそダイエット

11月10

今年は、短かった気がする秋から冬へ
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。

秋から冬と言えば、食べ物が美味しく、ついつい食べ過ぎ
寒くて動くのがおっくうになってしまいます。
薄着の季節は、痩せようと思うのですが、この時期になると
ダイエットを中断してしまいます。

でも、今年は違います。
このままではメタボまっしぐらなので、ここで歯止めをかけると決心しました。

そこで、今まで苦手で避けてきたことをすることにしました。
筋トレ、運動です。
基礎代謝を上げます。

基礎代謝とは、呼吸・消化吸収・体温調節・血液循環などで消費されるエネルギーで、特に何もしていなくても消費されるエネルギーです。
１日に消費されるエネルギーの約７０％は、基礎代謝で消費されます。
残りの３０％が、日常の活動で消費されます。
よって、基礎代謝を上げることが、痩せるために重要です。

基礎代謝を上げるには
●　筋肉をつけることが大切
筋肉量が多ければ、それだけエネルギーを使う
●　朝食をきちんと食べる
体が目覚め基礎代謝が上がる
●　半身浴、ストレッチで血行をよくする

自分の現状を知ってダイエットの決心が揺らがないように、カラダ測定をしました。
ここで、体重、体脂肪を発表する勇気はありませんが・・・
筋肉量……20.4kg（標準範囲20.3～24.9kg）
基礎代謝……1189kcal（標準1288～1492kcal）
1日の摂取エネルギー量の目安……1783～2378kcal
目標・・・筋肉量　＋3.5kg です。

一緒に励まし合ってダイエットしている娘と、ＵＳＪに行ってきました。

冬は気温が下がり、体は体温を維持しようと代謝が上がります。
なので、これからはダイエットしやすい季節です。

と言うことで、今度こそ挫折しないように頑張ります。

※小さな事でも何でも遠慮なく訊きやすい雰囲気を醸し出すよう努めています※
広島市の調剤薬局グループ
株式会社ファインプラス　まえだ薬局西原店　Ｋ・Ｓ

長い咳にはご用心！

11月4

最近朝晩がめっきり寒くなってきましたね。。先週やっと衣替えをし、薄手のコートを出したばかりなのにもう手袋やマフラーが恋しいです

朝・晩の気温差が激しくなったので風邪にはご注意を

風邪といえば9月ごろから咳が続き、ひの微熱と体のダルさから風邪の引き始めのような症状が1ヵ月以上続きました。
咳は1度出始めるとなかなか止まらず、ここまで咳が続いたのは初めてのことでした。

風邪ではないならアレルギーからくる咳かもしれないと言われ、初めて呼吸器・アレルギー科へ受診。

呼気の検査や血液検査をしてもらって先生の診断は重度なぜんそくとのこと

その日はシムビコートタービュヘイラー60吸入とキプレス錠10ｍｇを処方して頂きました。

薬を服用するようになってからびっくりするくらい症状が楽になり、我慢せずにもっと早くに
受診していれば・・・と後悔しました

2週間後に受診した時、血液検査の結果を聞きハウスダスト、ダニの死骸、動物の毛に強く反応するみたいです。

しばらく薬は続くようですが、上手に付き合っていけたらいいなと思います。

※笑顔で対応を心がけています※
広島市の調剤薬局グループ
株式会社ファインプラス
楠木プラス薬局　M・F

健康フェア：カウセリングで・・・

10月31

先日開催の健康フェアは、皆様のご参加により盛況に終わりました
どうもありがとうございました

その健康フェアで、カウセリングを担当させていただきました
　　　　今回の健康フェアの測定項目
*骨量　　　　　*血圧、血液循環
*体組成　　　 *脳年齢
上記４項目のデータについて、データの見方、体の状態などについてお話しさせていただきました。

また、生活の中で、食事や運動など身近で出来る事や気を付ける点を少しながらお話し、ご相談もいただきました。
カウセリングをしていて、健康診断を毎年うけておられない方もおられ、健康と思っていても、自分自身の体調チェック、病気の早期発見の為に健康診断もお勧めしました。
広島県は、健康診断、がん検診の受診率が良くないようです
広島市の健康診断については、広島市のHPへ

日頃からとても体調に気をつけている方、日頃から気にかかりながら何もできず体の状態をチュックしたかった方、参加された動機はさまざまですが、今回の参加で、ご自身の健康に関心をお持ちいただけてよかったと思います

薬局では、今後も薬だけでなく健康に関するご相談をいつでもおうけできますのでぜひご来局ください。

話をしながら、今回測定はしていないもの自らをカウセリンしているような・・・
昨年に比べ、体重が減ったのは、脂肪が減った訳でなく、筋量を減ったから、
骨密度は、健康診断で今年計り、問題はなっかたものの今後どんどん下がらないようにと
色々ありますが、私にとっては、運動不足をどうにかしなければ
１年前に自然の多い所へ出掛けたいと思い、プレゼントしてもらったトレッキグシューズも登場は、３回のみ
出番あるようにしたいものです

先月に所用で熊本に行き、帰りに熊本県小国町の鍋が滝に立ち寄りました

DSC_0283

水の流れが、カーテン状になっており、滝の裏側にも回る事が出来きます
森林浴と滝のオゾン効果で、こころも体もスッキリ

こちらの滝は、近くまで自動車で行くことができ、徒歩１０分くらいで滝まで行き着く事ができます

自然あふれる　少々遠いところでも苦なく歩ける体力をつけれるように、
日々少しずつのがんばらねば

*気軽に相談いただけるように努めています*
広島市の調剤薬局グループ
株式会社ファインプラス　まえだ薬局西原店　タカタ

健康フェア

10月28

10月26日(日曜日）　まえだ薬局三篠北町店において健康フェアを開催しました
初めての開催で　ファインプラス社員全員　力を合わせて準備、研修して当日を迎えました

不安もあったのですが、一人でも多くの方に来ていただきたいと頑張ったかいがあり、7歳から80代まで　たくさんのご来場をいただきました

少し　事前の説明不足などでご迷惑をおかけした面もあったのですが、
アンケートでも　ほとんどの方が「来てよかった。次回も参加したい。」と好評でした。
ご来場くださった皆様、ありがとうございました
今回、参加いただけなかった皆様、次回のご参加　お待ちしております

今回の健康フェアの測定項目
＊骨量(若年者平均値、同年代平均値との比較など）
＊血圧、血液循環(脈波測定による血行状態など）
＊体組成(体脂肪、筋肉量、内臓脂肪等の測定、体のバランスチェックなど）
＊脳年齢（有効活用度、元気度、すばやさの測定）

大成功　　　　　イェ～～～～～～～イ

ところで　もうすぐ１１月３日、文化の日ですね
先日　人生初狂言を観に行ってきました　　　　　　　

開演前に狂言の用語や動作の説明、楽しみ方などを野村萬斎さんがユーモアを交えてわかりやすくお話ししてくださり、初めてでも楽しく観劇できました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊一人一人に丁寧に対応します＊
広島市の調剤薬局グループ
まえだ薬局西原店　　　　　　　M.M　　　　　　　

棚卸

10月24

今月は株ファインプラスの決算月です。
そのため先日棚卸をおこないました。

１０００品目以上の在庫数を確認します。

棚卸の目的
・決算期末の資産残高の確認
・各品目の保管場所の確定。入出庫漏れｒ。ミスのチェック
・期限切れ、滞留在庫の確認

などとなります。

皆様お疲れ様でした。

秋の味覚栗の渋皮煮作ってみました
*丁寧に対応します*
株式会社ファインプラス
広島市安佐南区
まえだ薬局西原店　　　　　M×2

4スタンス理論

10月21

どうもワダです。

さて突然ですが、ペットボトルのキャップを開けてみてください。

どうやって開けました？

指先でつまむように開けましたか？それとも手のひらで覆うように開けました？

指先で開けた方はAタイプである可能性が高いです。手のひらで開けた方はBタイプ。

また、ペットボトルを持つとき、どうやって持っていますか？

親指と人差し指と中指中心で持ちますか？親指と中指と薬指中心で持ちますか？

人差し指を使う方は1タイプ、薬指を使う方は2タイプである可能性が高いです。

実は最近4スタンス理論というものに興味を持っていまして…

4スタンス理論とは簡単に言うと、

人間の体の動かし方を4つに分類。4つのタイプそれぞれに合った動き（体の動かし方）を行うことで最大限の力が出せるという理論のこと。

タイプに合った動きをしないと本来の力が出せず怪我をする場合もあるので、まずは自分がどのタイプに当てはまるのかを知ることが重要。

だそうです。　4種類の内訳はA1、A2、B1、B2です。AタイプorBタイプと1タイプor2タイプの組み合わせです。

スポーツや日常動作において自分に合った動きがあるみたいです。

皆様のタイプはいかがでしたか？今回ご紹介したのはタイプの見分け方の一部です。うまくあてはまらないこともあるかと思います。

ちなみに私のタイプはA2タイプかなと思っています。自己判断ですが…　ゴルフスイングの参考にしています。

ゴルフで言えばタイガーウッズ選手と一緒です。ほんまかいな。といった感じですね笑。

興味がある方はネット等で検索してみてくださいね。なかなか面白いですよ。

いろんなことに関心を持ちたい

広島市の調剤薬局グループ

株式会社ファインプラス　祇園プラス薬局　ワダ

便秘に悩んでいませんか

10月17

先週まで半袖の白衣でしたが、急に季節が進みました。風邪をひかれませんように。
お薬を渡す時に「ちょっと聞きたいんだけど～」と便秘について質問を受けることがあります。
先日テレビで、便秘ではないのに便秘だと思い込んでいる方が案外多いとやっていました。
排便回数の正常範囲は、週3回以上、一日３回以下で幅があるそうです。
毎日出ていても排便困難であれば便秘となります
３２年ぶりに新薬が発売されました。依存性・習慣性が低い薬でﾙﾋﾞﾌﾟﾛｽﾄﾝといいます。
便秘でお悩みの方には朗報ですね
市販便秘薬を服用されている方も多いと思いますが、改善しない場合は病院への受診を
おすすめします
さて、先日、ひろしま美術館へ「ぐりとぐら展」を見に行ってきました。
「ぐりとぐら」は皆さんご存知ですか？