広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス

まえだ薬局西原店　パート事務　T

先日健康診断に行ってきました。

基準値範囲内で問題は無いものの悪玉コレステロールの値が高めでした。

これ以上悪玉を増やしたくないので食物繊維を摂取し、コレステロールの吸収を抑えられたな、と思い食生活を見直してみました。

1日の摂取目標成人女性だと18ｇ以上です。

ある日の私の昼ごはん

・ごはん１杯で約0.5ｇ

・納豆50ｇで約.05ｇ

・オクラ20ｇくらい約0.5ｇ

合計4.5ｇくらいです。少ない。。18ｇ大変そうですが継続が大事なのでコツコツやっていきます。

こちらは食物繊維が豊富に入っているのでオススメです。

「もっちり麦」調剤薬局にしか置いてない特別な商品です。炊飯時に米と一緒に入れるだけなので手軽で味もとってもおいしいですよ！ぜひお試しください。

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