広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス
祇園プラス薬局　暑さに弱い薬剤師　ばやし

まだまだ残暑が厳しいです。東京では８月の熱中症による死者数が過去最多だったというニュースも見かけました。気を緩めずに、熱中症対策が必要ですね。

今回は、熱中症対策として最も重要と言っても過言ではない「水分補給」について少しお話します。
水をこまめに飲めばいいんでしょと思われたかもしれませんが、忘れてはいけないポイントが１つあります。喉が乾く前にこまめに水分補給をするというのが基本ですが、塩分（ナトリウム）を含んだ水分補給を忘れないようにしましょう。

人間の体の中にある水分は真水として存在しているわけではありません。約0.9％の食塩水と同じ浸透圧（濃さ）の血液が循環しています。そして、この一定の浸透圧がなければ、私たちの体は正常に機能することができません。

汗を舐めるとしょっぱい味がするように、水分と一緒にナトリウムも外に出て行っています。この時、水だけを補給するとどうでしょう。どんどん体の中のナトリウムの濃度は薄くなってしまします。そうすると私たちの体は尿によって水をいっぱい出して濃度を保とうとします。結果、いくら水だけ飲んでも実際には水分が体に補給されたことにはなりません。

夏に限らずふとしたことで脱水症になることはあります。水分補給をしっかりするという意識は常に持っておきたいですね。

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