広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス
まえだ薬局西原店　食べる順番に気を配る薬剤師　高田

３月の楠木店、祇園店、三朝北町店での開催に続き、西原店でも、４月３日に血糖測定会を開催しました。
参加された方は、以前から血糖値が気になっていたので、いい機会が出来たと参加された方々でした。

血糖値というと健康診断では、検査する時に、空腹時血糖値、Hba1cを測るのが、一般的ですが、今回は、食後の血糖値を計測する企画
それで、開催時間は、13：30～14：30

最近の研究で、食後血糖値が急上昇する状態（血糖値スパイク！）が、もたらす影響が大きいことわかり、注目されています。
健康診断では、血糖値が正常（空腹時、Hba1cが正常）でも、食後血糖値が高いと危険である事がわかってきたのです。

今回に参加していただいた方々の値は、目安ではあるものの、問題のない値で、安心された様子でした。
実は、この測定会の開催に当たり店舗内で、練習をしたところ、被験者になった私の値がかなりに高値・・・。
いくらと書けないくらいです。
翌日に花粉症の薬をもらいに内科受診した際、血糖値について相談し、血糖値を測ってもらいました。
その時間は、お昼前、ほぼ空腹時。血糖値、Ｈｂａ１ｃも正常値でした。　
食後血糖値のみがかなり高い事が、昨日のこの検査でわかったのでした。

食後血糖値が高いと動脈硬化が進みやすく、認知症機能への影響、がんリスクを高めたりする可能性があるというのです。
わからない間にリスクが増加するのは、怖くなってきます。

しかしながら、食後血糖値は、改善する方法があるようです。
＊食べる順序に気をつける　野菜→肉や魚→ごはん・パン
＊食事は、３食、規則正しく摂る
＊食後はゆっくり休みすぎず、少し動く

私自身も上の事を実践しはじめました。

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