ホントに寒いですね。

最近。

つらいです。しかも秋から体重増量中です。止まりません。

本格的な冬を前に体が脂肪を蓄えようとしているのかもしれません。

いまここで食い止めなければ、メタボ街道まっしぐらってことにもなりかねません。

スッキリとした３０代を迎えるためにダイエットしようと思います。

しかし季節柄摂取カロリーを抑えることは不可能だと感じています。

そこで消費カロリーを増やしたい。

適度な筋肉トレーニングと有酸素運動を行い効率的にやせたい。

適度な筋肉トレーニングが肝心です。

基礎代謝量は筋肉量に相関するのでダイエットするには筋肉をつけると効率がいいらしいです。

ちなみに今わたしが使っているのはマッスルバックアイアンと言われるゴルフクラブです。

この写真のようにシャープな３０代目指します。

ワダ