ゴールデンタイム

最近、お肌の衰えという言葉に敏感な私
お肌には美肌活動が活発になるゴールデンタイム　というものがあるそうです
お肌は２４時間を１周期とするサイクルがあって、１日中肌は活動しているそう。
その中でも夜１０時～深夜2時の４時間の間が活動のピーク
この時間に質のよい睡眠をとることがＢＥＳＴ
睡眠不足とストレスも大敵
翌朝のお肌のコンディションに大きく関係するみたいだし、早く寝なくては