薄着の季節になり個人的に体型が気になり始めます。
某TV番組で、ダイエット特集があり自分の体質に合ったダイエット法を実践しないと効果が期待できないと報じられていました。

『食べ過ぎ型』　　　・早食い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　  ･食事を抜くことが多い
　　　　　             ･偏食が多い　　

　　　　　　　　　　　　●食べる順番ダイエット
　　　　　　　　　　　　●炭水化物減らしダイエット
　　　　　　　　　　　　●健康日所食品　　　　　　　

『運動不足型』　　　・運動嫌い
　　　　　　　　　　    ･１日の歩数が5000歩以下
                      ･休日は家で過ごすことが多い

　　　　　　　　　　　　●ランニング
　　　　　　　　　　　　●コアリズム
　　　　　　　　　　　　●カービーダンス

『代謝低下型』　　　・汗をかかない
　　　　　　　　        ･冷え性
                   　　・疲れが取れない
　　　　　　　　　　    ･体重が２０代の時より5ｋｇ以上増えた

　　　　　　　　　　　　●生姜ダイエット
　　　　　　　　　　　　●ダイエットマシーン

『自律神経型』　　　・寝る時間か12時過ぎ
　　　　　　　　        ･お風呂が短い
　　　　　　　　        ･エアコン生活
　　　　　　　　　      ･便秘症

　　　　　　　　　　　　●ヨガ
　　　　　　　　　　　　●半身浴

ちなみに私は食べ過ぎ型以外のすべてに該当、少なくとも３種類のダイエットを実践しないといけないことに気づき・・・
開き直ったわけではありませんが、食べ過ぎ型ではないから~~~って

最近オープンしたちょいと気になるお店へ

骨付豚(骨付き鳥じゃなく~)

おススメはもみじ鶏のあぶり焼き
ビールがすすむ絶品でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットの道は程遠い　Ｍ×2でした。