広島市の調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス
まえだ薬局三篠北町店 事務 M・O
12月に入って、日中も肌寒くなり、ようやく冬らしくなりましたね☺️
先月までは朝晩と日中の寒暖差が激しく、10月にうちの子たちは週替わりで熱を出して大変でした😅
最近はインフルエンザの方が増えてきているので、子どもたちはもちろん、自分も体調管理に気をつけようと思います💦

すっかり元気になった子どもたちです🧒👦
しんどそうな姿を見ていると可哀想なので、ずっと元気でいてもらいたいです😂
広島市の調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス
まえだ薬局三篠北町店 薬剤師 F
11/20(水) 健康教室をおこないました。
今回もたくさんの方に来ていただき大盛況でした。
今回のテーマは「歩いてうきうき」!
1日どれくらい歩いたらいい?歩数を増やすためには?歩くとどんないいことがあるの?
運動前後のストレッチや続けるための工夫などのお話もしました。
皆さん頷きながら話を聞いていたり、また実際にストレッチもしてもらい、大変盛り上がりました。
次回は12/18(水) 「いきいき入浴術」です。
皆さん是非ご参加ください。
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祇園プラス薬局 事務S
先日、血圧測定など高校生がメインとなり開催していたイベントに参加してきました。
姪っ子が測定する側でお手伝いをしていて、実際に測ってもらいました。
高値血圧だったらしく、高血圧予備軍だそうです。> ̫<՞ ՞
高血圧にならないための対処法は以下の通りです。
1.塩分の摂取量を減らす(減塩目標値を6g/日未満)
2.ミネラル類をしっかり摂取する
3.運動する
4.ストレスのかからない生活を心がける
私自身今まで気にしたことがなかったのですが、少し気をつけたいと思います。
その他にも、謎解きや、ちびっ子広場のような遊び場があったりもして、子供もさかなつりを楽しそうに遊んでいました。
子供の成長にはいつも驚かされます。
これからも元気に楽しいことをたくさん経験して育っていってもらいたいです。
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祇園プラスう薬局 事務M×2
「糖化」という言葉を聞いたことありますか?
簡単にいうと加齢とともに起こる不調の原因にかかわる言葉です。
・疲れやすくなった
・体の調子が良くない
・気力の低下
・判断力がおちてる
・とっさの動作ができない
「糖化」とは
体内で余分な糖とタンパク質が熱によって結びつき老化の原因になる物質が作られる事です。
適度な運動を心掛けたり、食べるものを見直したり、調理法を考えたり、糖化を抑制する食品を摂取したりして生活習慣を改善しましょう。
調理法ランキング
1位 生食
2位 蒸す
3位 煮る
4位 炒める
5位 焼く
6位 揚げる
「糖化」を抑制する素材
・海藻類
・オクラ、納豆などネバネバ食品
・酢、レモンなどかんきつ類
・きのこ類
・ブロッコリースプラウト
我が家の食卓にはなかなかでないブロッコリースプラウトで「糖化」に抵抗してみました。
ブロッコリースプラウトの生春巻き
きのことレモンと酒のホイル蒸しブロッコリースプラウト添え
広島市の調剤薬局グループ 株式会社ファインプラス
楠木プラス薬局 薬剤師 まこぴ
学校や図書館などの環境が充分でない、アジアの国々の子ども達に絵本を届ける、というボランティア活動に参加しました。
参加費を払うと、絵本や翻訳シールなどが届きます。今回私の担当はカンボジアに届ける絵本。クメール語です。
翻訳シールを切り取り、
日本語の上に貼って、現地の子ども達が読めるようにしていきます。
全ページ、どんどん切っては貼っていき、最後に裏表紙裏に私の名前をクメール語で記入。む、難しい…
作業を終えた本は一旦東京へ集められ、来年2月頃に各国へ送られるとのこと。
春にはカンボジアで、誰かが手に取ってくれているかもしれません。わくわく。
子ども達の、学ぶ楽しみの一助となりますように。