毎日寒い日が続きます
寒いとなかなか外へ出かけることも減ってしまいます
運動不足、体力低下を実感するこの頃です
今では、皆がよく知っている メタボ
最近気になるのは、ロコモ
ロコモは「ロコモティブ（Locomotive）シンドローム」（運動器症候群）の略です。
Locomotiveは「運動の」という意味で、骨や筋肉、関節など体を動かすために必要な「運動器」を表します。
運動器は加齢によりその働きが衰えるため、歩く、立つなどの移動能力が衰え、生活の自立度が低くなってきます。
その結果、介護が必要となってしまう可能性が高くなる状態です。
「ロコモ」の提唱には、「人間は運動器に支えられて生きている。 運動器の健康には、医学的評価と対策が重要であるということを日々意識してほしい」というメッセージが込められているそうです。
ロコモの詳しい事は、ロコモの提唱した日本整形学会公認のHPへ
https://locomo-joa.jp/locomo/01.html
ロコモを気にしなければならない年齢
なのに運動不足・・・
まずは歩くことからと思い立って、近くでありながら今で行ったことがなかった三瀧寺へ出かけてきました
鐘堂 → 滝を見ながら本堂に
石だたみの階段を上っていくと多宝塔が
そして本堂
少しの時間でしたが、緑の中を歩いて
気持ちも体もリフレッシュ
９月に買ってもらった
トレッキングシューズもやっと日の目をみました
足の疲れはそれほどでもありませんが・・・（というよりあまり距離を歩いていません）
昨夜より目のかゆみ、鼻のムズムズ感
何なのかはわかりませんが・・・
スギ、ヒノキのこれからの季節、お出かけには、十分な注意が必要ですね
タカタ