広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス
楠木プラス薬局　事務松浦

春は生活の変化などにより、いつもより疲れを感じやすい方も多いのではないでしょうか。
疲れを感じやすいときはバランスの良い食事に加えて旬の食材を使うのもオススメです。
春に旬の食材はキャベツやアスパラガス、セロリなどがありますが、その中でも春キャベツについて紹介します。
春キャベツには冬キャベツの1.3倍のビタミンCが含まれてるといわれています。ビタミンCはストレスに負けない体づくりに役立ちます。また、皮膚や血管の老化防止や免疫力を高める働きを持っているので風邪予防にも効果的です。他にもたくさんの栄養素が含まれています。
春キャベツは冬キャベツに比べて葉がみずみずしく柔らかいのが特徴です。甘みがあり食べやすいので、生で食べられるサラダや和え物、ピクルス、芯まで食べられるスープなどがオススメです。
私はレンジで簡単に作れるキャベツの胡麻和えを作ってみました。

春に旬の食材を使ってストレスに負けない体づくりをしていきましょう。

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広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス　楠木プラス薬局　日本酒推しの薬剤師O

春の季節になり、新年会や歓迎会などお酒を嗜む機会も多いのではないでしょうか。
コロナがまだ落ち着かないので大人数では難しいですが、私も友人と飲みに行ったりしています。
最近は洋酒より日本酒をよく飲んでいます。日本酒に苦手意識がある方もいるかもしれませんが、
甘口から辛口まで様々で味もまったく違うので、是非自分にあったものを見つけてほしいです。
先日父が買ってきたお酒なのですが、アルコール度数が低く味も乳酸菌飲料のようなかなり甘口
でした。日本酒好きの方は少し物足りないと思いますが、初めての方はオススメです。

さて、お酒を飲みすぎて起こってしまうのが二日酔いですよね……
お酒を飲んで体から出ていくまでのメカニズムがこのような感じです。
C₂H₅OH（お酒）→CH₃CHO（二日酔いの原因物質）→CH₃COOH（お酢）→二酸化炭素、水
日本人は遺伝子的に二日酔いの原因物質をお酢に変化させる力が弱く、お酒が苦手な方も多いみたいです。飲んだお酒と同じくらいお水を摂取するといいようです。とはいえ皆さん飲みすぎには気を付けてくださいね。

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広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス　楠木プラス薬局　しまねっこ薬剤師Y

先週末に桜を見に行きました。天候にも恵まれて、満開の桜でした。
とてもきれいですね。

ところで、春は寒暖差の大きい季節ですね。
昨日は暖かかったけど、今日は肌寒く感じることも多いと思います。
さらに春は移動性高気圧による気圧の変化や、卒業、入学など新生活からくる生活環境の変化なども相まって、いつの間にかストレスが溜まっている・・いわゆる〝春バテ〟の状態になる人が多いそうです。
私も最近まで、何だか身体が怠く、眠気があったり、スッキリしない時がありました。おそらく春バテだと思われます。

〝春バテ〟の症状はイライラや落ち込み、不眠、怠さ、倦怠感、集中力欠如などがあります。
この原因として、上記の気候、環境のストレスから自分を守ろうとして、身体の交感神経が働きすぎたり（ON）、リラックスできる副交感神経（OFF）への切り替えがうまく出来ないために起こるようです。自分の気が付かない所で身体は頑張ってくれてるんですね。
〝春バテ〟対策として、交感神経（ON）と副交感神経（OFF）のバランスをとってあげることが大事です。目元を温めたり、肌寒い時は一枚多く上着を着たりすると、OFFできますし、入浴によってもONとOFFの調節が可能です。
入浴で40℃程度のお湯にゆっくり入ると副交感神経が刺激され（OFF）、42℃以上の熱いお湯に入ると交感神経（ON）が刺激されるそうです。
ですので、普段の入浴でも自分の状態に合わせてお湯の温度を選ぶと良いですね。
もうしばらくは、気候が安定しない季節が続きますが、春バテと上手に付き合っていければと思います。

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広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス
楠木プラス薬局　　石の上にも三年？事務K

毎年お誕生日になるとお花のプレゼントがあります。
先月のお誕生日にいただきました。
花束か鉢植えか事前に選べます。今年は鉢植えにしてみました。

寄せ植えのとても素敵な鉢でした。
これがけっこう大きくて立派なので、窓辺ではなくリビングの棚の上にドンと飾ってあります。
朝から緑が目に入るととても気分がいいものです。
そしてまたお仕事頑張ろう！という気持ちになったりならなかったり､､､。
今朝、新芽が少し覗いていて家族の成長のように感じました。

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広島市の調剤薬局　株式会社ファインプラス
楠木プラス薬局　事務　MＦ

昨日広島にもサクラの開花宣言が発表されました！
例年より4日早い開花だそうですが、去年は全国で1番早い開花となり、
標本木を変えたから早くなったのでは？と話題になりましたね。
去年は2、3月が暖かく、開花が早かったのではないかとの見解が強いようですが、
今年のサクラはどのくらい持つかも気になるところです。
入学式まで残ってくれるといいのですが・・・

春と言えば、門出、その前に立ちはだかるのが試験の合格。

薬剤師の国家試験も2月19日、20日と行われ、3月24日木曜日が合格発表となっています。
受験された方も自己採点はしていても合格発表を迎えるまでは落ち着かないですよね。
私も少数ですが、薬局内での学生実習や大学の企業説明会等で学生さんと接する機会があるので国試どうだったかな？と、毎年この時期はソワソワした気持ちで過ごしています。


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　広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス
楠木プラス薬局　薬剤師H

急に暖かくなり、先週からは「もしかして、このまま初夏？」と季節をいっきに進んだ様な日が続いてます。そんな中、「花粉が…」という人がたくさんです。コロナ禍の今、くしゃみも鼻をぐずぐずいわせるのも憚られますよね。

そして、コロナ禍だから「換気」はしなくては、でも花粉が入る…　換気については、環境省の花粉症環境保健マニュアル2019に対策が示されてます。それは

「窓の開け幅を10cm程度に、レースカーテンは閉めて！」

花粉のピーク期に行った実験では、この対策により屋内への花粉の流入を4分の1に減らすことができたそうです。網戸を閉めるだけでも花粉の流入量が違うそうです。ちょっとした工夫、試してみる価値ありですね。

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広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス
楠木プラス薬局　薬剤師中西

今まさに広島ではスギ花粉のピークです。
マスクをしていても、鼻水・目のかゆみは引き起こされます。
我慢せず受診し、適切な治療を受けるようにしてください。

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まえだ薬局西原店　いなかそだちの薬剤師まこぴ

うちの浪人生息子を含め、大学受験生の皆さん、お疲れ様。

この記事を書いている3/5現在、国立前期の結果待ちの状況です。
出口はもうすぐ。

年明けにコロナ第6波(というか嵐)が始まり、
感染者急増の中、共通テスト。
感染者数ほぼMAXで、私立大学の試験。
感染者数の下がらぬまま、国立大前期試験。
見えない不安とよく戦いました。
保護者も、心配で心配で泣きそうな毎日を、よく耐えました。

親と祖父母があちこちで神頼みするので、
お札やお守りが渋滞しています。

希望に満ちた4月を迎えられますように。

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まえだ薬局西原店　春から新天地　事務NT

長年勤めた楠木プラス薬局を離れ3月よりまえだ薬局西原店でお世話になることになりました。
社内の異動で2Kｍしか距離も離れていませんが、「ところ変われば品変わる」でまだ慣れず
どぎまぎ、おたおた、うろうろ、、、完全に足引っ張ってます。
楠木店では調剤事務が初めての私に一から色々教えて頂き、たくさんご迷惑もおかけしました。
最後の最後に皆さんに素敵なプレゼントを両手に持てないほど頂き、これは絶対何か打ち合わせミスだろう、散財させてしまい申し訳ないと勘繰りながらも頂けるものは喜んで！！
嬉しすぎて家族にも自慢してしまいました。娘たちも「お母さん幸せものだね～」と。

繰り返しますが、退職の送別ではなく単なる異動です。
「しっかりやれよ」と背中を押していただいたと肝に銘じて一日も早くお役に立てるよう精進します。

おまけ
バタバタしていてお雛様も今年はだし忘れ、、、申し訳なかったので三女と作りました。
味は、、、サーモンにいくら、、、素材の味はよかったです

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広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス
まえだ薬局西原店　花粉症になったかもしれない薬剤師ばやし

今回は薬の刻印について紹介します。

もし刻印がなかったら、シートやボトルから出してしまうとどれがどの薬かわからなくなってしまいます。
錠剤を裸にすることなんてないと思われる方もいるかもしれませんが、一包化と言って飲むタイミングごとに薬を1袋に入れることはよくあります。

病院では入院患者の手持ちの薬が一包化してあったり、錠剤を裸で保管されていいる方だったりした場合、それがなんの薬なのか刻印を頼りに調べています。
刻印を見て、本やネットで検索するのですがすごく目が疲れます。。。そして時間がかかります。

しかし、今では印刷技術の進歩で小さいうえに平らでない錠剤の上にも文字を印字できるようになったので、直接薬の名前を印字してくれている製品もあります。
とても助かります。

ちなみに、カラーの印字もできるようです。
そこまで必要かどうかはわかりませんが。。。

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