広島市の調剤薬局グループ　株式会社ファインプラス　楠木プラス薬局　パート薬剤師H

毎年思っているのかもしれませんが、「今年の夏は暑い」ですね。
天気予報で「最高気温31度」の予報をみると涼しいと思ってしまうほど連日35度の猛暑日が続いています。
昼の日差しも強烈ですが、夜になっても昼間に熱を蓄えた地面や壁のせいで、熱く寝苦しい夜が続いています。
先日、テレビでとりあげられていたのですが、「夜間熱中症」に要注意です。
寝ている間に熱中症になると症状がわかりにくく自分でも気づきにくい。周りも気づきにくいということで熱中症が進行してから症状に気づくので危険です。
最近のデータでは室内でおこる熱中症の約4割が夜間熱中症ともいわれています。

夜間熱中症にならない対策として
扇風機や冷房を適切にしようする
寝る前には水分補給
風通しのよい寝具を使う

ということがあげられます。
寝る前の水分は、夜間のトイレが気になり避ける方も多いとおもいますが、夜間のこむら返りの予防にもなりますし、思っている以上に寝ている間は発汗するのでとても大切です。

熱中症での死亡例の報道もありますし、注意しながら暑い夏を乗り切りましょう。